Đánh mỡ bụng có hại không là điều mà rất nhiều chị em có mỡ bụng băn khoăn. Mặc dù phương pháp giảm béo cũng đã được sử dụng khá phổ biến nhưng không ít người còn đang mơ hồ về nó. Vậy đánh mỡ bụng là gì và đánh mỡ bụng có hại không? Theo dõi ngay bài viết để giải đáp thắc mắc.
Nguyên nhân hình thành mỡ bụng là gì?
Đối với bộ phận lớn nhân viên văn phòng hiện nay, việc hình thành mỡ bụng, nhất là bụng dưới là điều mà hầu như ai cũng mắc phải. Chế độ làm việc buộc phải ngồi liên tục ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Công việc căng thẳng, mệt mỏi dẫn đến lười vận động, thể dục thể thao. Chế độ ăn uống thất thường, những bữa tiệc với các món ăn nhiều năng lượng, rượu bia. Hoặc phụ nữ sau khi sinh nở. Đều chính là đối tượng lý tưởng để mỡ bụng hình thành.
Mỡ bụng có thể xuất hiện ở cả nam và nữ, chúng như một vòng mỡ bao quanh phần bụng giữa và bụng dưới, chạy sang 2 bên hông và cả ở phần lưng. Mỡ bụng khiến bạn không còn tự tin diện các bộ đầm body, hay áo croptop vì vòng 2 quá khổ. Ngoài ra, vòng bụng quá to và lỏng lẻo vì mỡ sẽ khiến thân hình trông sồ sề, già hơn trước tuổi rất nhiều.
Tham khảo: Giảm mỡ bụng ở spa có hiệu quả không?
Các phương pháp giảm mỡ bụng có thực sự hiệu quả?
Để loại bỏ nỗi ám ảnh này, chị em đã áp dụng rất nhiều phương pháp khác nhau từ thuốc đến phẫu thuật thẩm mỹ hút mỡ. Đối với chị em sợ dao kéo thì các phương pháp như quấn đai nịt bụng, uống detox trái cây, thuốc giảm cân, giảm mỡ luôn là sự lựa chọn hàng đầu.
Tuy nhiên, việc quấn đai nịt bụng thời gian dài có thể sẽ làm ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Gây ra các hiện tượng khó thở, chèn ép các cơ quan vùng bụng mà lại không đem lại hiệu quả giảm mỡ bụng về lâu dài. Phương pháp massage, đánh mỡ bụng được ra đời nhằm đem lại vòng 2 thon gọn, giảm stress và cải thiện sức khỏe bất ngờ.
Đánh mỡ bụng có hại không?
Khi phương pháp này lần đầu tiên được áp dụng, nhiều người đã hoài nghi về kết quả cũng như xem xét nó có tính phản khoa học hay không.
Bởi một số biểu hiện có thể gặp phải trong quá trình đánh mỡ bụng nếu vô tình thao tác sai cách. Chẳng hạn như:
- Tác động của việc đánh mỡ bụng sai cách với cường độ quá mạnh có thể làm vùng bụng bị thâm tím, xanh đen và có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
- Nếu sử dụng loại kem tan mỡ không rõ nguồn gốc hay kém chất lượng có thể gây kích ứng da, dị ứng mẩn ngứa phần da được bôi kem đánh tan mỡ. Đôi khi cũng có thể làm ảnh hưởng đến các vùng da xung quanh. Thậm chí, một số loại kem chứa nhiều thành phần hóa học không tốt cho sức khỏe được thêm vào kem. Để tăng cảm giác nóng vùng bụng và tăng tốc việc đánh tan mỡ bụng.
- Bạn có thể sẽ bị đau vùng bụng dài ngày nếu kỹ thuật viên massage không chuyên nghiệp, ấn sai huyệt.
Tuy nhiên, qua thời gian được các trung tâm thẩm mỹ, spa uy tín, chuyên nghiệp áp dụng. Phương pháp này lại có những phản hồi rất tích cực. Giờ đây, nếu bạn chọn được một trung tâm thẩm mỹ uy tín hoặc nắm rõ được phương pháp này thì việc đánh mỡ bụng có hại không sẽ không còn là mối quan tâm của bạn nữa!
Một số cách đánh tan mỡ bụng bằng nguyên liệu tự nhiên
Với các nguyên liệu từ thiên nhiên như muối, ngải cứu, mật ong hay chanh cùng sự kiên trì thực hiện ít nhất 5 phút mỗi ngày. Bạn sẽ có thể giảm nhanh 4 - 6cm vòng mỡ bụng xấu xí chỉ sau 4 tuần.
Cách đánh tan mỡ bụng nhanh chóng bằng muối
Đây là phương pháp được ứng dụng bắt nguồn từ Đông Y. Muối có tác dụng tẩy tế bào chết, làm sạch cũng như thông thoáng bề mặt da. Đặc biệt, với muối được rang nóng, nhiệt lượng sẽ được lưu giữ lâu hơn và từ đó mang lại hiệu quả làm tan mỡ bụng nhanh chóng.
Ngoài ra, muối nóng cũng giúp làm mềm cơ bụng, ngăn ngừa các bệnh về phụ khoa, táo bón, tiêu hóa kém.
Chuẩn bị:
- Chuẩn bị 1kg muối hột
- 1 miếng vải mỏng
- Có thể thêm vài củ gừng đập dập để tăng sức nóng tác động lên vùng mỡ bụng.
Thực hiện:
- Cho muối vào một chiếc chảo to và bật lửa đảo đều, khi muối nóng lên thì cho thêm gừng vào. Sau đó tắt bếp và đợi 5 đến 10 phút cho muối nguội bớt.
- Cho muối vào tấm vải mỏng đã chuẩn bị sẵn, thử độ nóng lên tay hoặc vùng đùi trước khi đặt lên bụng để đảm bảo bạn không bị bỏng.
- Chườm túi muối lên bụng và thực hiện một vài động tác massage giúp tác động các lớp mỡ thừa từ sâu bên trong. Massage theo chiều kim đồng hồ, ngược lại và massage từ dưới lên để da không bị chảy xệ. Thực hiện liên tục cho đến khi muối đã nguội.
- Kiên trì áp dụng 2 đến 3 lần mỗi tuần và nên thực hiện sau bữa ăn tối 1 giờ đồng hồ để đạt hiệu quả cao nhất.
Đánh tan mỡ bụng với lá ngải cứu
Bên cạnh muối, lá ngải cứu cũng là một trong những nguyên liệu từ Đông Y được đánh giá cao trong việc đánh tan mỡ bụng. Ngoài ra, trong ngải cứu còn có các chất giúp phân giải chất béo vô cùng tốt, giảm cholesterol, kích thích đổ mồ hôi nhanh. Mang lại hiệu quả giảm mỡ từ bên ngoài nhanh chóng. Sự kết hợp của ngải cứu và muối sẽ đem lại hiệu quả cực kỳ cao.
Chuẩn bị:
- 1 chén muối hột
- 1 kg ngải cứu
- 1 cái khăn
Thực hiện:
- Đầu tiên bạn cần rửa sạch ngải cứu và để ráo, sau đó cho lên bếp rang đến khi chuyển sang màu sẫm.
- Sau đó cho thêm muối hột vào đảo đều cùng ngải cứu đến khi hỗn hợp chuyển sang màu đen
- Cho hỗn hợp vào khăn rồi bọc lại.
- Chườm lên vùng bụng có mỡ thừa sau khi đã bảo đảm nhiệt độ không làm bỏng da bạn. Liên tục massage như ở cách chườm bụng với muối hột. Muối sẽ giúp giữ được nhiệt lâu hơn, từ đó duy trì thời gian tác động của ngải cứu lâu hơn.
- Cũng như phương pháp trên, bạn nên kiên trì thực hiện 2 đến 3 lần mỗi tuần và làm sau bữa ăn tối 1 tiếng để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Kết hợp các công thức uống hỗ trợ giảm mỡ bụng nhanh chóng
Bên cạnh 2 phương pháp đánh mỡ bụng đơn giản như trên, để tăng thêm tính hiệu quả, bạn nên kết hợp với một vài công thức uống sau đây vào mỗi ngày. Để đạt được vòng 2 như ý muốn.
Hỗn hợp mật ong và trà xanh
Mật ong và trà xanh đều là 2 thành phần tự nhiên chứa hàm lượng chất oxy hóa cực kỳ cao. Hỗ trợ quá trình phân giải các chất béo từ bên trong cơ thể, từ đó đem lại cho bạn vòng 2 thon gọn.
Chuẩn bị:
- Bạn cần chuẩn bị khoảng 200gr lá trà xanh tươi, cùng 1 ít mật ong.
Thực hiện:
- Trà xanh nên được lựa chọn khi còn tươi, không bị dập, úng và không nên quá già sẽ bị chát nếu bạn uống không quen.
- Rửa sạch trà xanh và để ráo, sau đó nấu cùng 1 lượng nước vừa đủ dùng.
- Trước mỗi bữa ăn nên uống 1 ly trà pha chút mật ong để dễ uống và phát huy khả năng của “cặp bài trùng” này.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng riêng 1 ly nước ấm pha mật ong và chanh loãng mỗi buổi sáng. Đây cũng là một loại detox rất tốt cho cơ thể có thể được áp dụng mỗi ngày.
Hỗn hợp chanh và muối
Trong chanh chứa nhiều axit và vitamin C, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm hấp thu chất béo và giảm hấp thu mỡ thừa. Kết hợp chanh và muối sẽ tạo nên một thức uống lành mạnh, giải nhiệt cơ thể.
Chuẩn bị:
Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu cho mỗi ly nước chanh vào buổi sáng đó là 1 quả chanh, 1 thìa cà phê muối và nước ấm.
Cách làm:
Hòa tan muối vào nước ấm trước và cho nước cốt chanh vào khuấy đều. Uống sau bữa sáng ít nhất 20 phút để ngăn chặn quá trình chuyển hóa thức ăn thành chất béo.
Vậy là từ giờ bạn không còn phải lo lắng việc đánh mỡ bụng có hại không với 2 cách đánh mỡ và 2 công thức uống bên trên rồi. Hãy thực hiện các phương pháp này ngay hôm nay để giúp cơ thể nhanh chóng trở về trạng thái thon gọn như xưa nhé! Tuy nhiên, bạn cũng nên thay đổi một vài thói quen sinh hoạt hằng ngày. Chẳng hạn như dành thời gian vận động nhẹ mỗi ngày hoặc ăn chế độ ăn lành mạnh hơn. Chúc bạn sớm có một vòng 2 thon gọn và vóc dáng như ý nhé!
